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【视力加盟】青少年“护眼餐”,吃出好视力!

【视力加盟】青少年“护眼餐”,吃出好视力!

时间:2017-01-16 10:00来源:未知 作者:视力保健中心 点击:
我国,青少年近视发病率高达50%至60%,是世界上近视发病率最高的国家之一,近视眼人数世界第一。而眼睛是人体的重要器官,保护眼睛,除了平时不长时间看电视、 玩电脑,定时做眼

 我国,青少年近视发病率高达50%至60%,是世界上近视发病率最高的国家之一,近视眼人数世界第一。而眼睛是人体的重要器官,保护眼睛,除了平时不长时间看电视、 玩电脑,定时做眼保健操外,经常吃些有益于眼睛的食物,对保护眼睛也能起到很大的作用。今天就给推荐一些对孩子眼睛有营养的食谱!

 

护眼餐

1枸杞南瓜杂米粥

原料:枸杞一把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水四碗;

制法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黄米淘洗干净,一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。

护眼餐

2胡罗卜木瓜牛奶羹

原料:胡罗卜半根,木瓜半个,牛奶500克,白糖少许;

制法:胡罗卜、木瓜先蒸熟,然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎),与牛奶混合,加少许白糖即可食用。注意,木瓜必须蒸熟后与牛奶混合,否则木瓜中的酶会让牛奶凝结,产生苦味肽。

护眼餐

3枸杞开心果豆浆

原料:开心果1把,黄豆25克,枸杞1把;

护眼餐

(责任编辑:视力保健中心)
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