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平时要如何预防近视眼?

平时要如何预防近视眼?

时间:2012-03-25 10:02来源:未知 作者:视力保健中心 点击:
平时要如何预防近视眼?在日常生活中导致近视的原因很多,同时预防近视眼的方法也很多,都需要我们平时的注意与观察。青少年学生与近距离工作者中近视眼较多。 研究表明,近视

平时要如何预防近视眼?在日常生活中导致近视的原因很多,同时预防近视眼的方法也很多,都需要我们平时的注意与观察。青少年学生与近距离工作者中近视眼较多。
研究表明,近视眼的发生和发展与近距离工作有密切关系,尤其是照明不足,阅读距离过近,阅读时间过久,字体不清或过小,以及姿势不良等都与近视的发生有关。可能的机制包括睫状肌功能减退、眼外肌压迫眼内压相对升高等。那么,平时要如何预防近视眼?
平时要如何预防近视眼?
1、增强体质。纠正儿童偏食,合理低糖多钙,鼓励多做户外活动,防治眼部及全身疾病,提高健康水平。
2、自幼养成良好的读写习惯、读书写字姿势端正,眼离书本距离30厘米左右,桌椅高度适合儿童身高。不趴着、躺着、行走、乘车时阅读。读距过近或不断变化使眼的调节负荷加重,引起疲劳。晒后修复的方法卸妆有效去角质产品推荐左旋圆通快递查询快递单号查询卸妆解梦查询很好哪个牌子的眼霜好瘦腰如何保养脸部皮肤保湿脚气的治疗方法睫毛膏有效减肥的食物推荐眼线搭配技巧
3、学习环境要合理采光照明。光自左前方来,光线均匀、稳定、柔和、无刺眼的反光,不在昏暗的路灯下或强烈的阳光下读书,照明不全理会加重眼的负担,引起疲劳和视力下降。
4、减少连续近距离工作时间。读书写字30-40分钟,应当休息或远望10分钟左右,看电视、电脑操作、读琴谱等了不宜连续太长时间,适当的户外活动和远望对儿童少年视力保护十分重要。
5、定期检查视力,一旦视力下降,要及时诊断,正确处理。预防近视的注意事项有读写姿势要正确。无论读书还是写字都要在书桌前进行,并且一定要坐在椅子上,后背挺直,眼睛距离书、本或电脑屏幕30厘米以上。不能躺着看书。

(责任编辑:视力保健中心)
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