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如何保养青少年的眼睛?

时间:2012-03-16 09:50来源:未知 作者:视力保健中心 点击:
对于青少年来说眼睛的保养是很重要的,青少年的眼睛会受到很多因素的干扰,例如饮食、坐姿、光线等等都会影响孩子的眼睛,因此针对于要做好青少年眼睛的保养也要从这些方面下

对于青少年来说眼睛的保养是很重要的,青少年的眼睛会受到很多因素的干扰,例如饮食、坐姿、光线等等都会影响孩子的眼睛,因此针对于要做好青少年眼睛的保养也要从这些方面下手。
1、保养眼睛最忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
3、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。增高药排行榜眼线download full不错什么减肥产品最有效不错哪个品牌好美白祛痘疤隔离霜丰胸排行榜外用减肥如何保养脸部皮肤眼线润肤乳排行榜好用哪种丰胸方法比较好排名身体去皱什么牌子好
4、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
5、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。保养眼睛,看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每1小时必须休息片刻为宜。
6、做好眼睛的保养要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

(责任编辑:视力保健中心)
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