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“养眼”无方?护目亭视光给您支支招

时间:2018-04-13     作者:护目亭公司【原创】   阅读

发布时间: 2018-04-13 文章来源:护目亭视光



随着互联网的发展,电子产品如雨后春笋般迅速进入了千家万户。智能化时代的到来,无疑给小伙伴们带来了巨大的便利。然而在享受了感官盛宴的同时,用眼过度而导致的视力问题日益增加。因此无论男女老少,“养眼”问题都刻不容缓。那到底如何“养眼”呢?别着急,小编亲自给您支支招。

视力问题分为遗传性和、先天性和后天性3种。日常生活最常见的也是后天性的视力问题。后天性的视力问题包括平时看电视、看电脑、看书学习时不合理、不正确的用眼。尤其是电子产品的滥用,更使得孩子们的视力雪上加霜。在此,护目亭小编温馨提示:如果您感到眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做做的眼部操,从而消除眼睛疲劳。接下来,小编将给您推荐两个很不错的眼部运动,让您“养眼有道”,神清气爽。

第一个是手指按摩操,用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉,轻轻按摩眉间及颧骨。通过对眼部、额头、太阳穴和眉间的按摩,从而达到舒缓神经、放松眼部疲劳的效果。

、按压眼球法:闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

、按压额头法:双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。  

、按压眉间法:拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右—上—左—下的方向转动,头部不可晃动。

如果觉得第一种方法太过复杂、数次记不清楚,那么第二种方法绝对适合您。第二个是眼球运动法。眼球运动法只需要活动眼球即可达到缓解眼睛疲劳的效果。

1、眼珠运动法:头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。  

2、眨眼法:头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。  

3、眼睛体操:中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。  

4、看远看近法:看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次。

5、除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。

好了,以上两种方法您都了解了吗?趁着起身喝咖啡的时间,赶紧动起来吧!

 

(责任编辑:护目亭小编)



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