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你是不是也有视疲劳?

时间:2018-03-30     作者:护目亭公司【原创】   阅读

视疲劳已经是当下最常见的眼部疾病之一,不少人都患上了视疲劳,这到底是为什么呢?你对视疲劳又了解多少?如果你也觉得眼睛经常不适,眼干眼涩,快来看看你是不是也有视疲劳。

  不少年轻人离了电脑就无法进行正常的工作,这也导致很多年轻人出现了用眼过度,视力疲劳的症状,出现明显的视物模糊、视力下降,严重的还会有眼干、头痛等不适。专家提醒,虽然一直强调科学用眼,但是很多年轻人会在眼部不适时,随便滴点眼药水,让眼睛舒服了,就不再关注视疲劳的问题了。这是一个比较大的误区,正确的使用眼药水、人工泪都应该在眼科医生的指导下,明确眼部不适的原因,在医生的指导下进行。

  “慢性疲劳综合征”已经不再是一个症状的代名词了,它是全身症状不适的代名词。而“视疲劳”即由于用眼过度而产生的眼肌疲劳及其他眼组织不适。它也不是一个独立的疾病,而是由多因素导致的一组疲劳综合征。可以表现为:眼疲劳、眼皮沉重感、眼及眼眶周围疼痛、眼部充血、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,甚至会出现头痛、恶心、眩晕等不适。严重者还会导致近视加深、注意力无法集中、记忆力下降等。

  当心“视频终端综合征”

  对于长时间伏案、注视闪烁的荧光屏,近距离工作,过度使用眼的调节能力,都会加重视疲劳。而“视频终端综合征”就衍生出来了,它是指由于长期注视电脑或者电脑屏幕,眨眼动作减少,泪液不能很好地均匀分布在眼表,导致眼干、眼涩、疲劳,慢性结膜炎等眼部不适症状。

  电脑荧光屏由小荧光点组成,眼睛必须不断地调整焦距,以保证视物清晰,时间过长,眼肌就会过于疲劳。同时在注视荧光屏时,眨眼的次数会降低10%,减少了泪液的产出;而眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适,严重的甚至会损伤角膜。

  要预防视频终端综合征,建议保持电脑屏幕跟眼睛的距离50~60厘米;配备专用的电脑椅,调整好座位高度和靠背角度;使荧光屏的几何中心最好位于视平面以下,但在15度角以内;最重要的一点,是一次使用电脑的持续时间不要太长,每隔50分钟休息10分钟。及时给眼睛做“体检”,多关注自己的眼睛,及时调整视力,如做一做运动、做一做眼保健操、适当远眺。另外,保证充足的睡眠、均衡的饮食及规律的生活。


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