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让“眼睛窗户”变明亮的饮食

俗话说“眼睛是心灵的窗户”,我们生活中有很多食物都可以让我的“窗户”变得更加明亮,每个人都希望自己能有一双“明亮动人”的眼睛,所以养出一双好看的眼睛,可以试试多吃以下食物:

一、多吃高蛋白的食物

蛋白质是人体细胞必不可少的物质。

应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

  二、多吃含维生素高的食物

具有调节神经等作用。

含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

  三、多吃含磷脂的食物

这些食品是大脑的“能源”之一。

如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

护目亭青少年视力保健加盟连锁机构就是针对青少年低视力患者,给予全面的检查,制定个性化训练方案,细心的服务,让孩子在快乐中恢复视力。护目亭帮助青少年们视力矫正,告别近视、弱视,还孩子们一双明亮的眼睛。


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