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长时间使用电子产品?小心干眼症!

时间:2018-03-13     作者:护目亭公司【转载】   阅读

“眼睛是心灵的窗户,当窗户不明亮时,心灵便不能清楚地体会到万物的美好”相信大家都懂这个道理,可是还是有不少朋友喜欢睡前玩手机,长时间面对电子产品,造成干眼症。

什么是干眼症?

干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干,基本泪液不足,反而刺激反射性泪液分泌,而造成常常流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附,这种损伤日久则可造成角结膜病变,并会影响视力。

那么到底该怎么在长时间面对电子产品的同时缓解对眼睛造成的伤害呢?

  1、养成多眨眼的习惯

  干眼病是一种压力型的病症,如果眼睛长时间专注地盯着一个方向,就可能会诱发。因此,养成多眨眼的习惯有助于眼睛保持湿润,预防干眼症。

  2、养成良好的工作习惯

  在电脑前工作或看手机1小时后,建议起身走走,可做做眼保健操,也可远眺景色,避免长时间盯着屏幕看,也避免熬夜加班,过度用眼。

  3、注意合理饮食

  很多专家认为,干眼症的发生与长期缺乏维生素A有关。因此,经常用眼的人平时要注意饮食调理,多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜等,还可以常饮枸杞菊花茶和绿茶,以预防和改善干眼症。

  4、少开空调

  长期处于空调房中,空调会将空气里水分“吸走”,导致空气干燥,使得眼睛发干、发涩。因此,夏天开空调要注意定时开窗通风。

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