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呵护孩子视力的方法

时间:2018-03-03     作者:护目亭公司【原创】   阅读

随着社会发展,电子产品已经成为我们每天必须使用的产品,但是对于还在生长发育的孩子来说,从小就使用电子产品会对孩子的视力发展造成很严重的影响。那家长们该怎么在孩子还小的时候就预防近视呢?

1、全面均衡营养

  孩子从添加辅食开始,就要做到饮食均衡、全面营养。对婴幼儿眼睛发育有重要作用的营养有:维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、维生素E、DHAAA、叶黄素等。

  富含维生素A的食物有:动物肝脏、蛋类、奶类等;富含DHAAA的食物有深海鱼类和贝类;富含叶黄素的多为深绿色和红黄色蔬菜,比如菠菜、胡萝卜、甘蓝等。

2、控制甜食

  给孩子吃太多甜食会导致钙的流失,既影响孩子身高发育,也容易近视。所以尽量不给孩子吃太甜的水果(比如荔枝、桂圆等),也不要在纯牛奶中放糖,适当控制糖分的摄入。

3、科学用眼

  孩子房间的灯光不宜过亮,避免眼睛受到强光的直接刺激;也不宜过暗,以免增加视觉疲劳。

  孩子看书、识字的时候,要督促孩子每隔20分钟休息片刻,避免眼睛过度疲劳。眼睛和书本保持一定的距离,保持正确的坐姿。

  现在很多家长在孩子哭闹时候塞给他一个IPHONE、IPAD玩游戏,其实这种做法是不对的。孩子长时间盯着屏幕玩游戏容易视觉疲劳甚至近视,手机上的贴膜还容易使屏幕的光线发生折射,加重这种疲劳。所以给孩子玩手机要定时将手机收回,让孩子眼睛肌肉得到放松。

4、适量运动

每天让孩子运动半小时,有利于保证钙质和各种维生素的吸收。选在空旷的地方运动,可以让孩子视野开阔,缓解眼睛疲劳。但户外运动的时候要避免阳光直射孩子眼睛,可以戴遮阳帽或在树荫下运动。

护目亭青少年视力保健加盟连锁机构就是针对青少年低视力患者,给予全面的检查,制定个性化训练方案,细心的服务,让孩子在快乐中恢复视力。护目亭帮助青少年们视力矫正,告别近视、弱视,还孩子们一双明亮的眼睛。


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