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什么是电脑视觉综合症?

时间:2018-03-02     【原创】   阅读

电脑视觉综合症类似于腕管综合症,电脑眼的发生也是因为重复的压力而发生损伤,而且,如果不及时予以注意,情况有可能会越来越糟。

使用电脑办公意味着眼睛需要持续的注视,前后移动,并且要和阅读的位置水平。你需要往下看看纸制的文件,然后在电脑上进一步校正。你的眼睛此时需要迅速调节,在大脑中形成清晰的图像。所有这些功能需要眼部肌肉的协调。使用电脑比阅读书本对眼睛的挑战更大,因为电脑屏幕还会有光线的变化和闪烁。如果你本身就已经有眼部疾病,比如近视、散光,你就更容易发生电脑眼。如果你需要戴眼镜却没有带,或者度数不对,你也很容易发生电脑眼。

随着年龄增大,在电脑面前阅读会显得越来越吃力,因为眼球的调节能力已经越来越差了。等到40岁之后,近距离和远距离聚焦的能力开始丧失,这就是老花。

1.     让眼睛有适量的休息:眼睛的表层是需要不断以泪水来滋润,而眨眼可帮助泪水均匀地分布在眼睛表层上。可是在使用电脑时,眼睛会减少眨眼的次数,令眼睛表层变得乾燥而引起不适。因此,应时刻提醒自己多眨眼,尤其是需要长期凝视电脑时,不妨每三十至四十五分钟停一停做护眼操或按摩穴位,让眼睛得到休息。

 

2.     理想的电脑工作间:应开启房间的灯光,保持柔和均匀的光度;电脑屏幕的光度要与周围环境配合,不能刺眼亦不能太暗;另外,反光也会令眼部不适,所以不可有灯光直接照射屏幕。屏幕要与膊头平衡,屏幕顶部应该略低于眼睛水平;屏幕要与眼睛保持适当的距离,让眼睛能舒适地观看萤幕。

3.     正确的电脑工作姿势:应把电脑桌、键盘、屏幕、文件的位置与自己的身高及座椅配合,同时保持身体与脚呈垂直的坐姿。

4.     重新整理一下办公桌:研究表明电脑屏幕摆放的最佳位置是视觉水平稍微偏下一点,和脸部的距离为20-28英尺(译者语:约50-70厘米)。在这个位置下,你不用抬头或者费力地来看屏幕。同时,在电脑屏幕旁边放个架子,摆放你正在处理的文件,这样你就不用在看文件和电脑时不断地抬头、低头。

1.     调节显示器设置:你不用完全按照显示器的出厂默认设置,根据自己的需要,调节亮度、对比度、字体 大小、分辨率等参数。

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