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睡前玩手机对眼睛的危害

时间:2018-01-29     作者:护目亭公司【转载】   阅读

睡前玩手机几乎是很多人的习惯了,仿佛睡觉前不玩手机就睡不着觉一样,这一习惯会给我们的视力、皮肤等等都会有很多的伤害,还会影响我们的睡眠质量。很多人都知道睡前玩手机会对眼睛有很大的危害,但是不清楚危害具体在哪些地方,到底会造成什么样子的后果。

以下就是睡前玩手机对眼睛的危害:

1.    视力模糊。

如若在关灯的房间玩手机 ,手机的光线会让眼部肌肉感到疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊。最初的表现可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往它会变成永久性的,最终导致近视的产生,有的甚至可能导致散光的产生。

2.    眼睛干涩。

玩手机的时候眼珠会一动不动的盯着眼睛,减少眨眼次数,在正常情况下,每人每分钟眨眼15次。当你全神贯注的盯着手机屏幕时,每分钟眨眼次数很可能减少到只有2~3次。眨眼次数变少,会使得眼表面的泪液蒸发过多,而来不及得到及时的补充,就会引起眼睛干涩,久之则引起眼球表面的炎症。

3.   两眼视力偏差。

绝大多数人睡前都是躺在床上玩手机的,长时间躺着玩手机,会造成双眼视力偏差,因为侧躺着会对眼睛产生压迫力,一只眼压迫力比另一只眼压迫力大,时间一长,就会出现两眼视力偏差。

睡前玩手机有这么多的危害,你还睡前玩手机吗?

其实我们睡前不妨听听舒缓的音乐,看看纸质书,或者躺着闭上眼睛回顾一下今天发生了什么,这些都有利于我们睡眠。工作繁忙了一整天,睡前我们还是放过眼睛给它好好休息吧。

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