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“目不转睛”对眼睛的伤害

时间:2018-01-29     作者:护目亭公司【原创】   阅读

目不转睛是形容一个人高度集中注意力的意思,但是很多人不知道长时间的“目不转睛”,其实对眼睛的伤害是非常大的

长久玩电子游戏机、操作电脑、看电视及操作精密仪表会使人眨眼次数减少,导致眼疲劳、眼睛干涩、视力下降。研究表明:在正常情况下,人每分钟眨眼15次。当“目不转睛”地专注时,每分钟只眨眼2~3次……,尤其是在玩游戏的时候,眨眼次数明显减少。这就使眼表面的泪液蒸发过多,而来不及得到及时的补充,久之则引起眼球表面的炎症。

正常情况下,人眼分泌的泪液随着每次眨眼,在角膜与暴露的球结膜前形成“泪膜”,以湿润眼角膜和结合膜,并为其提供营养,防止细胞损伤。著名的美国眼科专家将眼泪赞誉为“眼球表面的血液替代品”,并指出“眼泪不足则多导致眼球表面鳞状化;严重缺泪可引起角膜溃疡及感染性眼疾”。

首先,要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10~15分钟,此时可远眺窗外景观,或转动眼球、做眼保健操等,只要不集中在近距离用眼,都有休息效果。

其次,注意滋润眼睛,多眨眼。用电脑时,最好保持15至20度的下视角,这样有助于减少眼球暴露的面积,以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处,还可以在座位附近放置茶水,增加周围湿度。

经常锻炼。建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等,当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。

注意营养均衡,多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物,避免偏食,控制甜食。因为代谢糖分时,须依靠维生素B1,糖分若摄取过多,将会造成维生素B1的不足,而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物,多咀嚼,能加强眼部肌肉活动,增进眼部血液循环,减轻眼疲劳。

定期体检,发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正,要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时,应及时就诊排除青光眼、角结膜炎等眼病。

株洲市护目亭连锁机构利用现代医学知识和视觉科学理论,针对青少年近视和儿童弱视的形成、发展过程和原因,有针对性地采用三色光闪刺激及“眼内光学焦点平衡法”等多种方法进行综合治疗,分别提高视网膜视细胞光敏度,提高视觉效果,以达到治疗的目的。本方法不打针、不吃药、不住院、不手术,无痛苦、安全可靠,纯物理治疗,无任何风险且见效快。护目亭青少年视力保健加盟连锁机构就是针对青少年低视力患者,给予全面的检查,制定个性化训练方案,细心的服务,让孩子在快乐中恢复视力。护目亭帮助青少年们视力矫正,告别近视、弱视,还孩子们一双明亮的眼睛。


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