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缓解眼部疲劳的方法

时间:2018-01-25     作者:护目亭公司【原创】   阅读

在日常生活中,很多地方都需要我们长时间用眼,尤其是上班族需要长时间盯着电脑办公,下班后喜欢玩手机平板。然而长时间看电子产品对眼睛会造成一定的危害,用眼过度会对眼睛疲劳,所以下面是几条缓解眼睛疲劳的方法,一起来看看吧。

第一, 热敷法。现在市面上有很多蒸汽眼罩,,又叫蒸汽热敷眼罩,热敷眼罩。采用先进的自发热控温技术,让空气中的水分与金属粉在眼罩内部达成发热体,生成出肉眼所无法看到的细微温润的水蒸汽。它是应眼部护理市场需求而研发出来的一类通用名称的产品,因其可自发形成热量、产生蒸汽而得名。有助于放松眼部周围的肌肉,可以有效促进血液循环,缓解眼部疲劳的产品。携带方便,可随时随地使用。如果不想使用蒸汽眼罩或者手边没有蒸汽眼罩,可以使用热毛巾进行热敷。

第二, 按摩法。当你觉得眼部疲劳的时候,不妨做做眼保健操,或者按摩这些穴位:睛明穴:晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。1.太阳穴:在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方 2.四白穴:四白穴在下眼眶边的正中 3.风池穴:风池穴在颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷地方

需要注意的是按摩的时候手法力度要掌握好,不能太用力,不然既不能缓解眼部疲劳,反而会对眼部造成损伤。

第三, 多眨眼睛。泪液的作用之一就是极具润滑作用,眼泪在眼球和眼睑的中间充当润滑剂,形成的6微米-7微米的液体薄膜可以让眼睛在眼窝中灵活自如的转动。成年人每天眨眼的次数应在三百次左右,每分钟眨眼的次数不要低于四次。所以在休息的时候,大家可以多眨眨眼睛,促进泪液的产生,可以缓解眼部的干燥。

第四,保持营养平衡。在日常的生活当中,多吃一些蔬菜与水果,因为蔬菜当中含有大量的维生素,这些维生素都是很有利于眼睛的健康。

护目亭视力康复中心,是中国科技创新优秀企业,国际视光会员单位,帮助青少年们视力矫正,告别近视、弱视,还孩子们一双明亮的眼睛。护目亭祝大家都能有一双健康明亮的美丽眼睛。

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