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八种食物缓解你的眼睛不适

时间:2018-01-22     作者:护目亭公司【转载】   阅读

随着人们的工作压力越来越大,很多朋友都存在用眼过度的情况,这个时候大家就会出现眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降等症状,甚至影响到了工作和生活。那么出现这种情况我们该怎么缓解呢?大家不妨试试以下这八种有利于缓解过度用眼带来的症状的食物。 

1.枸杞

  枸杞是一种补肾明目的强壮药,古人曾认为是一种能使人常生不老的药,中医认为它能增强肝、肾功能,增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

  2.香蕉

  对于经常对着电脑的人,香蕉是个不错的选择,可以保护眼睛,防止黑眼圈。

  3.苹果

  苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。敏锐的视力与硒含量有关,因此常吃一些苹果,可保护视力。

  4.桔子

  多吃柑桔防视力退化。现在的孩子通常吃高蛋白、高营养食物,很少吃新鲜绿色蔬菜,叶黄素摄入量少。小孩每天应多吃柑桔类水果,防止视力退化。

  5.柠檬

  柠檬是最有药用价值的水果之一。由于它富含维生素C,对孩子十分有益。维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证,起到明目的效果。

  6.西兰花

西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

7.菠菜

菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

8.香菜

香菜虽是多种蔬菜的“配角”,但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质,可起到清热解表,防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明,由于香菜含有多种维生素,它的清内热功能,对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用,因此,建议人们常吃点香菜,以利清热解表提高视力。


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