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怎么保护好眼睛?_少儿视力康复连锁品牌公司哪家好

时间:2017-10-20     作者:护目亭公司【转载】   阅读

一、少吃糖,多吃蔬菜

   糖虽是孩子们的最爱,可是也要注意了!!糖还是要减少吃的频率哟,特别是加工糖,也就是我们经常在超市见到的,对于小孩子,糖虽好吃,可还是要管住自己的嘴巴!


吃糖过多会影响视力。因为糖在体内代谢需要维生素B2参与,而糖本身不含维生素B2,故吃糖过多会造成人体维生素B2缺乏。体内维生素B2缺乏时,导致视神经传导障碍。因此,过量吃糖易发生神经炎,尤其是球后神经炎,使视力下降。此外糖在体内与钙发生中和反应,使体内钙大量消耗,钙元素的减少,又使眼球壁失去正常的弹性,眼球易伸长,引起轴性近视。
所以多吃点 蔬菜,含有的纤维对我们的身体有好处哦!

二、户外活动不可少

首先,户外活动时,孩子眼睛和身体接触的太阳光可促使人体分泌更多的多巴胺,有效抑制眼球的增长,从而抑制近视发生和发展。其次,户外运动时光照强度高,使瞳孔缩小,景深加深,从而增加视物清晰度,延缓近视发展。此外,户外活动时会 更多地眺望远方,使眼球得到放松,这恰恰也是保护视力最好的方法。

对于想预防近视的孩子,护目亭资深医生说:“户外活动的方式一点都不难:走到室外,在晒太 阳、散步、走动的时候尽量远眺,在相对空旷和有高度的户外场所效果更好。远眺时结合转眼球效果更佳: 脱下眼镜,双眼平视正前方,保持头部不动,分别向额 头、嘴、左后方、右后方各看15秒,最后连贯地沿着嘴、左后、额头、右后、嘴的方向顺时针旋转看15圈,再逆时针看15圈。

户外活动时间至少为2小时,3小时最佳,因为紫外线照射2小时以上才能让人获得足够的多巴胺和维生素D。但应注意,夏季不要在太阳下暴晒,不要用双眼直视太阳,因为强烈阳光刺激会灼伤视网膜,造成永久性的视力伤害。

三、保持8-9小时的充足睡眠时间
四、坚持用眼卫生,坚持每天1-2做眼保健操习惯。

让护目亭和你一起保护眼睛!  视力连锁品牌护目亭期待您与我们一起关注关注孩子们的眼睛!
 
 


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