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眼科专家提出五条“护眼上上策”

时间:2017-09-27     作者:护目亭公司【原创】

经常有人问我有哪些护眼方法,下面由护目亭老师给大家讲解一下,关爱眼睛,有哪些护眼知识与视力保健,护目亭是中国眼键康行业第一品牌。

眼科专家提出五条“护眼上上策”:

1.保持每天2小时以上的户外活动。户外活动,未必一定要进行体育锻炼,球类游戏,远足、郊游、散步等均可算在户外活动中。

2.避免长时间近距离用眼。将连续近距离用眼时间控制在40—50分钟;课间休息时注意放松眼睛,应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神,尽量减少使用电子产品,特别是小屏幕的手机和平板电脑;更不能躺在床上或躲在被子里看手机和平板电脑。

3.膳食均衡。膳食中应适当补充绿色蔬菜和水果,最好少吃甜食。

4.保证充足的睡眠,小学生每天睡眠10小时,初中生9小时,高中生8小时。

5.学龄前开始应定期到医院检查视力、屈光度等,及时发现近视发生的先兆,尽早干预。并在医生指导下配戴正确的眼镜或进行相关治疗。

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