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日常生活中预防近视眼的方法

日常生活中预防近视眼的方法

时间:2013-10-23 09:03:50来源:本站 作者:admin 点击:

日常生活中预防近视眼的方法

近视对孩子的威胁很大,让很多的家长束手无策,但是在日常的 生活之中,我们有很多种办法可以治疗近视的,虽然不会彻底治愈近视,但是对于缓解近视、一定程度治疗近视还是很有帮助的。下面我们来听一听护目亭专家是如何叫教我们在日常生活中预防近视眼。  

1、注意用眼卫生:  1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;  2、不要在光线太强太弱时读写,建议使用台灯照明用40W白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米;  3、看电视应有节制,眼距离以电视机对角线6倍以外观看,一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等,据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。

2、科学用眼:  1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;  2、走路或乘车时不要看;  3、不要躺着或趴着看;  4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。

3、加强运动:  1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质;  2、每天坚持做永康保健操,以达到缓解眼疲劳,消除调节紧张,恢复眼调节机能,预防近视发生。劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。#p#分页标题#e#

 4、补充营养:  1、少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展;  2、少吃零食,零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂,食用过量百害无一益;  3、避免偏食,偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一,常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足,影响发育和健康;  4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等,合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

注意事项:

很多的儿童用眼不当的话,就会导致视力模糊,看东西的时候不是很清晰,平时要多预防孩子的近视。

只要我们注意以上几项,预防近视不是不可能,为了我们的眼镜,我们一定要有一个良好的生活习惯。视力保健加盟、视力保健加盟店首选护目亭!!!!

 

(责任编辑:admin)
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