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吃什么对眼睛好

吃什么对眼睛好

时间:2013-10-08 09:04:45来源:本站 作者:admin 点击:

      

吃什么对眼睛好

越来越多的儿童患上近视,预防近视,父母们除了要注意孩子的日常用眼习惯,还要注意饮食,那么,吃什么对儿童眼睛好呢?

护目亭专家针对现在孩子的身体健康与饮食情况,经过纷纷,给出以下建议:
     瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。 长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。 如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

  因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

未来孩子的眼睛,家长一定要注意孩子的饮食平衡,使孩子远离近视弱视近视。护目亭与您共同关注孩子的眼健康,视力保健加盟,近视弱视治疗加盟护目亭。

(责任编辑:admin)
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