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秋季护眼妙招

秋季护眼妙招

时间:2013-09-22 01:05:53来源:本站 作者:admin 点击:

    1、明亮双眸需要养肝

  秋季来临,就又到了很多中国人养肝润肺的大好时节,中医学博大精深,很早就发现了肝脏和眼睛“肝开窍于目”的密切关系,到了秋天这个天干气燥的季节,自然少不了养肝补肝,滋养明眸。

  中医根据滋补者的不同体质开具针对性的药方进行调理,药材的搭配和每味药的剂量都不尽相同。

  而每日的饮食,除了少食用辛辣油腻的食物之外,萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些。

  柚子、柠檬、猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的养肝水果。

  2、拒绝不良用眼习惯

  现代人的生活和工作压力都十分大,长时间用眼势必会造成双眸的干涩和不适,特别是秋季来临,加之干燥的气候环境,眼睛的病症就会日益加剧。

  研究表明,眼睛疲劳的病人有60%左右是由于眼睛干涩、眼表泪层覆盖较弱、眼泪供应不足造成的。

  3、跟着做 摆脱眼疲劳

  长时间的精力集中地注目电脑、夜猫子似地熬夜加班、较长时间地在空调房中工作,都会抑制泪腺分泌,阻塞眼部血液循环。适当的劳逸结合,给眼睛一个休息和喘息的机会,它才可以更卖力地工作。

  当然你也可以选择改变一些习惯来达到缓解眼部疲劳的目的,比如将电脑上的字体放大、降低电脑屏幕的亮度、不正对空调送风口、经常用毛巾热敷双眼、眼药水滋润、有意识地增加眨眼次数等等,效果也同样显著。

  4、暂时和美瞳说BYE-BYE

  很多MM为了拥有明亮炫目地电眼都会长时间佩戴“美瞳”,殊不知长时间的佩戴该类产品也会导致眼部的各种不适。

  眼科专家表示,隐形镜片、美瞳等产品会抽调眼球表面的水分进行保湿,不宜长时间佩戴,否则就会出现眼干、眼涩等状况。

  5、喝茶也能清肝明目

  菊花茶

  做法:菊花适量,开水冲泡饮用。

  功效:菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

  经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。

  枸杞子茶

  做法:枸杞子适量,用开水冲泡饮用。

  功效:枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是护眼佳品。

  枸杞菊花茶

  做法:枸杞子、菊花适量,开水冲泡饮用。

  功效:除护眼外,还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。#p#分页标题#e#

  决明菊花山楂茶

  材料:决明子(略捣碎) 10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按同样比例。

  做法:以沸水冲泡,加盖焖约 30分钟即可。

  功效:用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。

  五味蜜茶

  材料:北五味(略炒稍焦)4克,蜜蒙花6克。

  做法:加适量水煮沸3分钟,加入绿茶粉1克和蜂蜜适量即可。

  功效:用于阴虚有热的干眼患者。

(责任编辑:admin)
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