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上班族如何保护眼睛

上班族如何保护眼睛

时间:2013-07-19 00:32:58来源:本站 作者:admin 点击:

  上班族保护眼睛秘籍是每个人现代生活中的必须品!生活在信息社会里,电脑、电视机等视屏显示终端已渗透到人们日常生活中的每个部分。尤其是每天使用电脑的上班族,已经成为视觉疲劳的主要人群。长期注视电脑荧光屏、注视点频繁移动、画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势,是导致上班族们视觉疲劳的主要原因。面对荧光屏近距离工作持久,眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,严重者还会头痛、恶心、眩晕等,使上班族们饱受困扰。

  视觉疲劳不可忽视

  虽然视觉疲劳的症状使患者感觉不适,但大部分患者只要注意休息,使用眼药水稍微缓解一下,症状很快就会消失,所以许多患者都不在意,也不重视它的防治。其实,视觉疲劳并不是独立的疾病,而是由各种原因引起的一组疲劳综合征。

  首先,视觉疲劳是由眼睛本身的原因引起的,如近视、远视、散光、结膜炎、角膜炎、所戴眼镜不合适等。同时,用眼环境不好也会导致视觉疲劳,如光照不足或太强,光源分布不均匀或闪烁不定,注视的目标太小、太细或不稳定等。另外,神经衰弱、身体过度劳累也容易出现视觉疲劳。防治视觉疲劳,日常应该注意哪些细节问题?

  做好眼睛保健

  既然导致视觉疲劳的原因是多方面的,那么防治方法也应该因人、因病而异。

  1 .矫正各方面的缺陷。

  2.消除引起视疲劳的各种因素。

  3.增强体质,避免超负荷工作。

  做到以上三点防治措施,培养良好的用眼卫生习惯,适当减少用眼时间,做好眼睛保健,是防治视觉疲劳的基础。如注意用眼卫生,不要长时间注视荧光屏,工作1个小时应该休息15分钟左右。

  屈光不正者配戴矫正眼镜,选配合适的工作台,视屏显示终端不要太靠近窗户以免光线反射;安装适当亮度的灯光,用以减少荧光屏与背景之间的亮度反差,防止荧光屏以外的过度光源引起眩光;适当使用明目液等眼药水,在一定程度上可以预防视觉疲劳的发生。

  另外,根据全身情况采用中药辨证治疗也有较好的疗效。如伴有头昏眼花、面色苍白、疲倦无力等血虚症状者,可适当应用当归、阿胶、白芍等养血药;有结膜炎、角膜炎者,可适当应用菊花、甘草、桔梗等清热祛风药;按摩或针刺眼周围的穴位也可以达到一定的效果。

(责任编辑:admin)
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