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青少年如何进行眼睛保健

青少年如何进行眼睛保健

时间:2013-05-13 03:02:40来源:本站 作者:admin 点击:

青少年眼睛正处于发育期,所以在这个时候学会一些正确的眼睛预防和保健知识,对于保护我们眼晴的健康非常重要,从小培养良好的用眼习惯是眼睛保健的关健。

  阅读时要做到:

  “三个要”:即读书写字姿势要端正、写字时笔杆和练习本应成60度、要保持正确的姿势,读必坐,写必正。

  “三个一”:身体和桌子保持1拳、眼睛和书本保持1尺、连续看书写字1小时左右,要休息片刻或向远处眺望一会儿。

  “三不要”:即不要在阳光直射下或暗弱的灯光下看书写字要躺在床上看书;不要在走路或乘车时看书。

  骑车、游泳或风沙太大时需戴防护镜。

  电视或电脱离危险荧光屏的中心与双眼齐平,光线适中,眼与电视荧光屏的距离不小于荧光屏对角线长度的5倍。

  教育孩子预防眼睛外伤,不玩危险的玩具。

  预防传染性眼病,如发现应及时了治疗,用抗生素眼药水点眼预防。#p#分页标题#e#

  视力下降时须到专业眼科医院查清原因后进行矫治。

  多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、动物肝脏等。

  认真做好眼保健操。

(责任编辑:admin)
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