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如何给眼睛“放假期”

如何给眼睛“放假期”

时间:2013-04-20 00:44:57来源:本站 作者:admin 点击:

          视力保健加盟,视力康复加盟,近视矫正加盟首选护目亭!眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话,不仅会导致视力下降,甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼,还容易使人过早形成白内障。

    长时间用眼不休息,眼睛也会疲劳,所以应适当的让眼睛休息,给眼睛一个适当的“假期”,有利于眼健康。

  “酸、涩、痛、胀”,这是您的眼睛在向您提出抗议。如果仍持续过度使用眼睛,您的视力将会下降,不适的症状也会越来越严重。眼睛也需要“假期”,缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。眼科专家说,让眼睛“放假”,可采取以下几种方式:

  短“假期”,学会眨眼按摩。每天特意眨眼300次,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。中长“假期”,定时休息。每隔1小时就要休息5分钟至10分钟,尽量远眺放松。每2至3#p#分页标题#e#小时连续使用电脑后,应将眼睛移开电脑10到15分钟。同时,由于人在看近物时,眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看。长“假期”,全身心放松。在假期里,应走出户外,欣赏大自然的美好景色,或到体育馆锻炼身体。这些活动让你身心得到放松的同时也让眼睛得到了放松。平时也要多补充维生素A、D,多吃胡萝卜、水果、海产品等。

  专家提醒大家,视力疲劳不可小视。眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话,不仅会导致视力下降,甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼,还容易使人过早形成白内障。

(责任编辑:admin)
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