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解除视疲劳有哪些方法

解除视疲劳有哪些方法

时间:2013-04-02 00:53:53来源:本站 作者:admin 点击:

  随着电脑应用的普及,一些人开始因视疲劳、眼干涩、视力下降到医院就诊.视疲劳是由于眼睛过度劳累而出现的眼肌疲惫及其他眼组织不适状态,会产生一定的视功能减退或一系列的眼部不适.视疲劳可表现为眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,甚至会出现头痛、恶心、眩晕等不适.视疲劳还会导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等,影响人们的学习与工作效率.视疲劳若长期得不到改善,会引起视力下降,近视与老花年龄提前等,严重的还会引发各种眼部疾病.

  如何解除视疲劳?专家提醒,运动是解除视疲劳的最好办法.

  长时间伏案,近距离工作,过度使用眼的调节能力,都会加重视疲劳.长期用眼者,应高度重视眼保健.解除视疲劳最好的办法依次是:运动、做眼保健操、远眺、滴抗疲劳眼液.

  当感到头昏脑胀时,轻轻闭上眼睛,做一遍眼保健操,然后向远处眺望一会,视疲劳会立刻解除.如有条件的做户外运动则更为理想.#p#分页标题#e#

  此外,到医院请医生在耳穴中选择眼保健穴位做耳压,平时工作疲劳时,闭目按按耳穴,也有很好的作用.再有,中药当中平补肝肾、清肝明目的药物,也有抗视疲劳的作用.

  预防和治疗:

  1.每工作1-2小时休息15分钟,闭目或远望,眼部按摩.

  2.办公室的环境要保持通风和湿润.

  3.如果你是眼镜一族,要配一副合适的眼镜很重要.#p#分页标题#e#

  4.根据以上原因作相应调整,避免疲劳.

  5.从食物中摄取维生素A,并保证充足的睡眠

  6.双眼滴人工泪液,润舒眼水,新乐墩眼水.

  7.如症状不缓解,应找眼科医生作进一步处理.

(责任编辑:admin)
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