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视力保健:儿童多吃多动嘴拥有好视力

视力保健:儿童多吃多动嘴拥有好视力

时间:2013-03-01 02:13:49来源:本站 作者:admin 点击:

    父母都害怕自家孩子戴上眼镜,为了避免孩子过早的戴上眼镜,孩子每天要摄入充足的蛋白质和维生素等营养物质。有研究表明:饮食不当也会导致孩子近视。为避免孩子戴上眼镜,父母要保证孩子丰富的蛋白质和维生素的前提下,以下的几种食物也是不可或缺的。

   含铬食物

  铬元素也是人体必需的一种矿物元素,在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡,否则可导致晶状体鼓出变凸,致使眼的屈光度增大,而成为近视眼。根据专家的测算,儿童每天约需铬50-200微克。

  含铬食物:谷物、肉类、乳酪及蛋黄等,应多给孩子安排。#p#分页标题#e#

  宝宝拥有好的视力,才能更聪明,耳聪目明说的就是这个道理。父母要注意以上提到的危险食物,保护好孩子的视力。宝宝的视力发育,对大脑和智力发育非常重要!专家研究证实,出生后给宝宝补充高水平DHA,并持续至1岁,有助宝宝从小拥有更好的视敏度,为更好的智力发育打下基础。

   高钙食品

  孩子的成长离不开钙离子的吸收。钙是一种矿物元素,但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面,很少将它与眼睛的发育联系起来,然而医学专家们指出,钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是:眼球如同一个盛满清水的塑料小囊,如果钙元素缺乏,其液压就会忽高忽低,不能保持正常状态,这种状况就像一个正在亮着的灯泡,很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙,可使发育异常而形成近视。#p#分页标题#e#

  高钙食品:牛奶、豆制品、鱼虾等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。

 

    多动嘴,好视力

  孩子经常吃有一定硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,促进视力的发育。日本一位教授为此专门调查,资料显示,常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌,这是造成视力异常的一个重要祸根,日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明,常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中,视力差的人特别多;而常吃硬食者,视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。

  硬质食物有:胡萝卜、水果、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分。》》》#p#分页标题#e#视力保健如何训练改善近视?

(责任编辑:admin)
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