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电脑族如何保护眼睛

电脑族如何保护眼睛

时间:2012-12-24 01:52:16来源:本站 作者:admin 点击:

  长期盯着电脑,眼睛的后遗症不少。原本常常发生在儿童身上的假性近视(睫状肌痉挛),近来在成人电脑族中激增。此外,眼睛疲劳也会导致眼睛抵抗力减弱,结膜炎患者大幅增加;有些人由于不注意用眼卫生,或在光线过暗的环境下使用电脑,或长时间使用电脑,致使眼睛干涩难受,疼痛怕光、泪液缺乏,患上了“电脑眼干综合征”。

  用眼勿过度 远离近视眼

  眼睛的睫状肌会依远近距离自动调节。近物(电脑)的视力约较远距离度数低100度左右。不过,一旦眼睛看电脑过久,眼睛的睫状肌持续处于紧绷状态,便会出现肌肉僵硬,导致视力模糊的假性近视。过去眼科门诊中的假性近视族群中,以中、小学生为主,是看书看太久造成的,但近来门诊中成年电脑族也有出现并逐渐增多。所以,每用半个小时的电脑,一定要休息10分钟以上,让眼睛放松。已有近视戴眼镜的人,除了实际度数的眼镜外,在阅读或使用电脑时,应再准备一副度数浅100度的眼镜;戴隐形眼镜的人则在看电脑时再戴一副100度的凸透镜,以减轻眼睛睫状肌的负荷,预防假性近视。一旦出现假性近视,先别急着配眼镜,应至眼科确诊,接受睫状肌放松剂药水治疗,再配合适度休息恢复,让眼睛有休息的机会,虚增的假性近视的度数多可恢复。

  双手常清洗 谨防结膜炎

  此外,电脑族也是结膜炎高危险群。眼睛疲劳会使眼睛抵抗力减弱,容易引起结膜发炎;不少结膜炎患者常是熬夜打电脑、上网,第二天就红着眼睛来医院眼科门诊报到,现在眼科门诊中可见到不少电脑族结膜炎患者。

  不洁的双手和电脑键盘都有可能成为细菌的来源。人们日常使用的电脑键盘每天不知有多少人触摸过(私人电脑除外),尤其是夏季,人体汗液分泌较多,不少人习惯用手去拭汗揉眼,这其实很危险。很多人知道游泳会传染急性结膜炎,但对键盘传染却疏忽大意,更没有养成使用键盘不揉眼、使用后洗手的习惯,因此染上急性结膜炎一点不奇怪。急性结膜炎传染性很强,发病时,病人眼睑和结膜有红肿,会感到眼部发痒、疼痛、视力模糊,分泌物呈水样,并有异物感、畏光、流泪、刺痛,少数病人可伴有角膜病变而影响视力。平时人们应注意日常生活细节,避免染菌,万一接触到沾有病菌的物品应用肥皂洗手。经常使用公用电脑键盘的人士,在使用过程中切勿揉眼,使用后应及时清洗双手。健康人可点消炎眼药水预防,不用脏手和衣袖揉眼睛。少儿抵抗力弱,尽量少去人群中玩,并保持手、眼卫生,不与患病家人共睡。只要治疗得当,绝大多数病人2周左右可完全恢复正常。

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  补充维生素A 谨防“眼干综合征”

  长时间地使用电脑,还可患上“电脑眼干综合征”。由于长时间在暗光下使用电脑,荧屏上的强光会使眼睛视网膜上的感觉物质“视紫质”消耗过多,导致人体血清中的维生素A迅速减少。当维生素A缺乏时,最初表现为视力下降,然后角膜、结膜上皮细胞相继角化,泪腺的分泌细胞也发生病变,造成眼睛干燥怕光,不敢睁开。但是,若能及时补充维生素A,症状很快就会消失。因此,经常使用电脑的人平时应多吃富含维生素A的食品,如动物肝脏、鸡蛋、鱼、乳品等,还要多吃富含胡萝卜素的蔬菜,如胡萝卜、南瓜等。必要时也可服鱼肝油丸。

  另一种情况是,眼睛长时间受到电脑荧屏的剌激,会引发干燥性角膜结膜炎。该病的临床表现是起病较缓慢,眼干、眼红、眼痒、有异物感、怕光,有少量分泌物积聚在眼睛下方的穹窿结膜处。该病会导致泪水减少,影响眼睛的正常功能。我们知道,眼泪具有保护眼睛的重要作用,它是眼睛的第一道防线,随时清除眼睛表面的灰尘、异物,杀死对眼睛有害的细菌、病毒、真菌等微生物,同时还有屈光、营养等作用。如果泪水减少,就容易发生各种眼病。所以,电脑使用者一旦发生干燥性角膜结膜炎,应及时就医。预防“电脑眼干综合症”应注意用眼卫生,避免在暗光下操作,一次使用的时间不宜过长。

(责任编辑:admin)
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