在线客服

售前咨询
售后咨询
服务热线
400-6311-980
经理微信号
冬季护眼5大法则-爱眼护眼-治疗弱视加盟_视力康复加盟_视力加盟哪个好_近视加盟哪家好_视力加盟店排行榜哪家好【护目亭】-治疗弱视加盟_视力康复加盟_视力加盟哪个好_近视加盟哪家好_视力加盟店排行榜哪家好【护目亭】
新闻中心
专家解答
最新资讯
联系我们
冬季护眼5大法则

冬季护眼5大法则

时间:2012-12-19 01:41:49来源:本站 作者:admin 点击:

  在冬季,我们的眼睛经常感觉干涩,不舒服。这很可能就是眼睛干涩的症状了。眼睛干涩也就是指医学上所说的“眼结膜干燥症”,也称作干眼症,它不是单一的某一种疾病,而是由几种完全不同的病因所引起、以眼干少泪为特征的一组疾病。

  眼睛干涩的原因有二

  其一是由于泪液的供应量减少。泪液的减少是现代人的特征。因为办公自动化设备、夜猫子工作的生活方式,社会压力增大和基于空调机的普及而产生的干燥等,也是使泪液减少的因素。而且泪液也随着年龄的增加而减少。

  其二是泪液的蒸发量增大。冬季干燥,并且风量增大,使得泪液蒸发量变大,造成眼睛干涩的症状。

  吃什么对眼睛好?

  眼睛也是要吃东西的,例如夜盲症是因缺维生素A引起的。但是要吃些什么才能对你的眼睛好呢?除了鱼肝油、肝脏类外,还应吃一些富含维他命A、β胡萝卜素的食物,其中包括红萝卜、菠菜、红甘薯等绿黄蔬菜,蛋类、牛奶、乳制品、奶油等。

  以下具体为您介绍:

  维生素A

  构成视网膜表面的感光物质,才能看见事物。例如夜盲症是因缺维生素A引起的。最常见富含维生素A的食物如鱼肝油、动物内脏,尤其是肝脏,但现代人多不敢吃。吃深色蔬菜,因为深色蔬菜含有β胡萝卜素。

  类胡萝卜素

  除了β胡萝卜素外,类胡萝卜素家族的其它成员,像叶黄素、玉米黄素,对眼睛健康的贡献也不可忽略。类胡萝卜素的来源,包括深黄、深绿和红色蔬果。

  维生素B群

  攸关视神经的健康,也保护角膜。缺乏维生素B群,容易发生神经病变、神经炎,眼睛也容易畏光、视力模糊、流泪等。糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物,还有像肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等,都富含维生素B群。瘦腰产品排行榜品牌flat belly solution洗面怎样瘦腿最有效美白科学增高丰胸怎么减肥最快最有效精油去皱效果好的眼霜眼影什么牌子的染发剂好防晒香水品牌润唇祛斑产品哪种好化妆水肌肤修复什么牌子好

  维生素C

  多数从水果来摄取维生素C。像番石榴、奇异果、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等。同时尽可能挑当季水果,维生素C的成分会较高。

  花青素

  蓝莓所含的花青素为天然的强效抗氧化物,能有效防止自由基的破坏、促进视觉敏感度、改善夜盲症、舒缓眼睛疲劳与干涩、维护视觉健康、增进微细血管循环、提高微血管和静脉流动、保护微血管作用、防止近视再加深、预防重度近视及视网膜剥离病变之产生、让您即使在昏暗处也能拥有清晰的视线。

  预防干眼病措施

  1、养成多眨眼的习惯。

  干眼病是一种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,切忌连续操作。#p#分页标题#e#

  2、配一副合适的眼镜是很重要的。

  40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较低的眼镜。

  3、工作的姿势和距离也是很重要的。

  尽量保持在60cm上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30°,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

  4、睡觉前不能喝过多的水。

  否则频繁起夜是一方面,还会引起眼泡明显的浮肿;另外,咖啡和茶,会让体内水分迅速挥发,眼睛也因而更容易干涩。

  5.注意睡姿。

  充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不过要注意睡姿,俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹,或出现眼肿现象,恰当的睡姿应该是仰卧而睡。

(责任编辑:admin)
收藏 挑错 推荐 打印
其他网友在看什么