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如何养成良好的用眼习惯?

如何养成良好的用眼习惯?

时间:2012-10-24 01:11:31来源:本站 作者:admin 点击:

    1、不连续长时间用眼,阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。

  2、避免用力揉眼睛,化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔,不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。

  3、改正皱眉、眯眼等不良表情。

  4、在阳光充足时外出要戴太阳眼镜,尤其是沙滩、雪地、水面等反射强烈的地方。

  5、不要让眼睛长时间在阳光照射下工作。

  6、小憩或午休时不要把眼睛直接压在手臂上。

  7、洗头和洗脸时不用为了怕水和泡沫进到眼睛里而用力闭眼。#p#分页标题#e#

  8、临睡前一小时不喝大量的水以免眼周浮肿和眼袋产生。

  9、注意调节日常使用的荧幕光度与清晰度以及桌椅的高度及舒适度,让荧光屏处于视平线下方。治疗灰指甲的特效药眼霜forex trading system红血丝好吗品牌哪个牌子好排行榜怎么去痘印眼膜怎么瘦身去黑头面霜哪种好祛痘丰胸精油排行榜丰胸哪种BB霜好瘦腰美发工具什么牌子好

  10、看电视和使用电脑时最好能保持柔和的光线,避免完全黑暗或强光直射。

  见缝插针利用工作中的小间歇让眼睛也来做个伸展运动,不仅能强化眼部四周肌肤,使之富有弹性,还能让你的双眼更明亮灵动。

  1、放松眼周肌肉,尽量让焦点注视在极远处,保持十秒左右;

  2、缓缓地依照向上平视向下平视的顺序移动眼球,重复八次;#p#分页标题#e#

  3、按第二步同样的方法左右移动眼球,重复八次;

  4、按上中的顺序缓缓转动眼球,重复四次;

  5、依照第四步的相反方向转动眼球,重复四次。

(责任编辑:admin)
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