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都市环境之护眼攻略

都市环境之护眼攻略

时间:2012-10-13 01:36:39来源:本站 作者:admin 点击:

     我们的眼睛被污染了!眼角膜代谢所需的氧80%来自空气,空气中的污染物很顺当的进入角膜,可能引发眼疾;一支睫毛膏在使用过程中其污染率可达60%左右,如果不慎入眼就会引发细菌感染!

    这也就意味着,周围环境和生活习惯都时时刻刻在影响着我们每一位人的眼睛,尤其是上班族电脑族隐形族爱美族更是自己在损害自己的眼睛。对此,《养生周刊》记者特意走访了市内多位眼科专家,请专家对普通人在生活工作中怎么养眼,如何科学用眼等问题一一进行了请教。
1米之内有绿叶,出门请戴太阳镜

    常言道:不懂科学,狗撵摩托,其实下边这些护眼方法基本不花什么成本,但都很科学很实用,都可以很好地保护我们的眼睛。#p#分页标题#e#

    家装时多考虑冷色调

    家装时选择光反射系数低的涂料,少在墙上装镜子、玻璃等亮闪闪的装饰。客厅、书房、厨房中大灯最好选择冷色调。

    ○1米之内有绿色

    一米之内放一盆绿植。眼科专家发现,绿色是最能让眼睛放松的颜色。上班族午饭后最好能出去接触下绿色环境。或者种一盆叶片大、容易养的绿植放在办公桌上,让双眼能随时得到绿色的抚慰。#p#分页标题#e#

    玻璃墙虽美,不要多盯哟

    少把目光集中在窗外玻璃面的写字楼体上,以减少光污染对眼睛的伤害。每天上、下午各远眺2次。

    警惕蓝光对眼球的伤害。蓝光是可见光中高能量可见光,过量照射可能会损害视觉细胞,因此要避免闪光灯、红外式浴霸的灯光、强烈的日光等光线直接照射眼睛。

    ○#p#分页标题#e#出门请戴太阳镜

    阳光充足时,出门一定要戴防紫外线的太阳镜。只有镜片标有左旋肉碱品牌排行榜去黑头slim belly减肥左旋肉碱哪个牌子好排行榜好用吗去皱祛痘疤眼霜丰胸排行榜比较最好的遮瑕膏推荐去皱得了痔疮吃什么药口碑什么是bb霜很好好的面膜推荐“100%防紫外线“UV400”防紫外线等标识才可能抵御紫外线。没有经过UV处理的太阳镜不具备防晒功能。在阳光充足、紫外线强的高海拔地区最好一年四季外出都戴太阳镜。

    眼镜哥眼镜妹,带着眼镜不方便戴太阳镜怎么办?其实你完全可以将镜片换成高品质的变色镜片,以便随时根据外界环境亮度的变化调整眼睛感到最舒适的光感度。

    ○化眼妆前请先洗手
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    每次化妆前一定要充分洗手,且要注意尽量避免睫毛膏等化妆品进入眼内。回家之后尽快卸妆。化妆品在眼周留存的时间越久,就越有可能将病菌带进眼内制造隐患。

    化妆品半年淘汰一次。要知道化妆品也有自己的使用寿命,最好每隔6个月更换一次,尤其是睫毛膏,使用时间越长,它上面聚集的细菌就会越多。

    ○热敷改善眼周血液循环

    结束了一天的工作,回家洗脸时不妨同时做眼部热敷。用热毛巾敷眼10分钟,改善眼周血管的循环功能,也能起到很好的放松效果。
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    ○平时不用手揉眼

    加强用眼卫生,平时不用手揉眼,不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔12小时起身活动1015分钟,举目远眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及时恢复疲劳。

    护眼吃喝有讲究

    蓝莓中所富含的花青素有延缓眼睛衰老、提高视力的作用。其他富含花青素的食物有桑葚、蓝莓、黑莓、樱桃、草莓、杨梅、紫甘蓝、红苋菜等,不妨多吃。#p#分页标题#e#

    喝绿茶配决明子或菊花有很好的养眼功效,眼睛感觉疲劳时也可以用80度左右的绿茶水熏眼。很简单:捧一杯热腾腾的绿茶,慢慢靠近眼睛,闭目吐气,让蒸汽自然熏蒸到眼睛皮肤上,工作间歇就可以做。

(责任编辑:admin)
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