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如何保护视力?

如何保护视力?

时间:2012-09-26 00:40:41来源:本站 作者:admin 点击:

一、光线需充足,反光要避免

  舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。

二、连续阅读时间不宜过长 

    青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这

样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

三、坐姿要端正,距离适中隔离霜哪个牌子好排行榜forexmacro补水怎么增高眼线颈椎病睡什么枕头好最好海贼王中文网非常好快速瘦身法去黑头最有效的增高药推荐最好的增高药有效怎么瘦腿最快去痘印男士香水什么牌子好

  不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的距离应保持3035厘米,身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在#p#分页标题#e#3045度。如书本水平放在桌面上,看书时就要向前稍低头,这样就容易把书本移近眼睛,加重眼睛负担23倍,从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳,而不自觉的向前倾斜,长期下去就会导致视力下降。 

四、少看电视,少用电脑

    尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。   电脑最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力,而且自幼即玩游戏机的低视力同学,配镜连矫正视力都上不去,原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。  

(责任编辑:admin)
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