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护眼小常识

护眼小常识

时间:2012-08-08 00:34:50来源:本站 作者:admin 点击:

 眼睛是心灵的窗户,科学、合理的饮食不仅能维护眼睛的健康,还能治疗和预防一些常见的眼病。下面就介绍几种常见的眼部保健。
1、戴太阳镜有哪些好处
      在紫外线照射强度大的季节,出门时要戴上太阳镜。这是因为紫外线的杀伤力非常强,在没有任何防护措施的时候,段时间的照射就可能引发眼睛的急性炎症,如结膜炎,角膜炎,并能够加速白内障的发生,还可能影响眼底,造成视网膜黄斑变性,进而影响视力。
2、如何正确使用眼药水
       要有一个正确的滴眼药水的方法,否则会大大降低药水的药效。点眼之前应用消毒棉签擦净患眼的分泌物、眼泪。可取坐位或者仰卧位,头稍向后仰,用左手拇指和食指轻轻分开上下眼睑,眼睛向上看,右手持眼药水,滴药时,滴管要距离眼睑缘1~2厘米,把药水滴到眼睛下穹窿结膜囊里,将药液滴入眼睑1~2滴后,再将上眼睑轻轻提起,眼球向上、下、左、右转动,使药液充分分布于结膜囊内,用棉花球或者干净的手帕压迫眼小点,闭眼1~2分钟即可。切勿用力闭眼,以防将药液挤出。
3、日常生活中怎么保护眼睛
①转动眼球:睡觉前,闭上眼睛,后可以有意识的向上、向下、向左或者向右转动眼球数十次。
②眺望远方:工作、读书之余,经常站立远眺,多看绿色植物等。
③饮食调节:适量多吃枸杞子,银杏等明目的食物,特别需要戒烟酒。
④充足睡眠:平时减少熬夜,保持每天至少6~7小时的睡眠时间。
 

(责任编辑:admin)
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