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青少年该如何预防近视?

青少年该如何预防近视?

时间:2012-07-09 02:13:40来源:本站 作者:admin 点击:

人们对容貌的审视,首先从眼睛开始。一双清澈明亮、抚媚动人的眼睛,不但能增添容貌美使之更具魅力和风采,而且能遮去或掩饰面部其它器官的不足和缺陷。"画龙点睛"这句成语,体现了眼睛生理功能中的美学意义及其重要性。眼睛的形态、结构比例如何,对人类容貌美丑具有重要的影响,因此美学家称人的双眼是"美之窗"。眼睛对于我们感知外界起到了非常重要的作用。

当今社会由于外界及自身原因,引起眼科疾病的逐步增多,尤其是近视眼,并且普遍存在与青少年当中。青少年该怎么保护眼睛呢?下面我就为您介绍一下青少年保护眼睛的方法:

1、定期检查视力,从三岁开始,一年不少于二次。

2、养成良好的读写习惯,端正读书、写字的姿势,眼睛与书本的距离要保持在33厘米。

3、注意读书、写字的光线不能太暗,不要在直射的阳光下看书、写字;在室内,台灯和室灯最好并用。#p#分页标题#e#

4、经常参加体育锻炼,课间休息时可做游戏、散步、眺望远景等,使眼的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳,经常打乒乓球可以更好的保护眼睛。

5、保证充足的睡眠,小学生每日不少于10小时;中学生每日不少于9小时;大学生每日不少于8小时治疗灰指甲最好的药护手get rid of abs fat怎样瘦腿去角质左旋肉碱有副作用吗护手丰胸药有效的快递价格去角质增高产品防晒胶原蛋白粉润肤眼膜哪个牌子好眼影提臀什么牌子好

6、饮食结构合理,不能偏食。多食蛋、鱼、乳 、肉、青菜、豆制品等,少食糖。

7、经常做眼保健操,可有效的缓解视疲劳,达到"有病治病,无病防病"的特点。

8、电脑操作者,易受荧光屏射线影响,视网膜紫红质消耗过多,可多食动物肝脏、胡萝卜、蔬菜等含维生素A高的食物。

9、看电视距离不易太近,2米以上为宜,电视机的位置应和视线平行或稍低一点,不要放置太高。一周看电视最好不要超过3次,每次不超过1小时。#p#分页标题#e#

(责任编辑:admin)
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