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青少年该如何做好眼保健?

青少年该如何做好眼保健?

时间:2012-07-04 03:53:32来源:本站 作者:admin 点击:

现在近视眼的人越来越多了,尤其是电脑的普及,青少年近视眼的也越来越多,所以我们要注重青少年眼保健。那么青少年眼保健该如何做呢?

青少年日常生活注意眼保健,如平时注意精神放松,感到眼睛疲劳时进行适当休息。发现眼睛不适,要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳,可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。

  青少年眼保健怎么做:

  1、起居有常。

  青少年眼保健怎么做?平时应养成良好的生活习惯,早睡早起,每日保持充足睡眠时间,劳逸结合,脑体结合;这样对于眼睛来说是非常有好处的。

#p#分页标题#e#  2、饮食有度。

  青少年眼保健怎么做?饮食应注意质量、数量、进食时间和速度。这些都是影响眼睛的因素。

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  3、眼保健操。

  青少年眼保健怎么做?按摩推拿眼周围穴位,有消除眼疲劳、保护视力的作用,对近视眼病和视力减退、用眼疲劳有一定的预防和治疗作用。尤其适用于青少年假性近视眼病、因工作性质而长时间用眼(如计算机操作人员、从事文字工作)者,以及看电视后眼睛感觉疲劳者的眼睛保健治疗。但当眼睛有炎症、面部有感染病灶时,应暂停眼保健操。

  4、讲究卫生。

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  青少年眼保健怎么做?青少年应从小养成良好的用眼习惯,如读书姿势端正,距离读物33cm,不在乘车及卧床时以及光线太刺眼或光线太暗的地方看书,用眼超过小时左右就让自己放松一下,闭目养神或远眺片刻,建议看得越远越好,眼睛不断转动,看远处绿色的景色为佳。好的卫生环境对于眼睛来说是非常重要的。

  眼睛是心灵的窗口,对于眼睛我们要好好的保护,希望上述的青少年眼保健对于你们会有所帮助。

  

(责任编辑:admin)
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